プログラムの詳細はこちらをご覧ください。
2025年の初夏のEssentialsは、5月26日（月）～8月4日（月）に開催しますが、現在のところ初夏への参加希望者が多く、2月の開催の有無は、2025年1月24日（金）までにお知らせいたします。仮に2月に申し込まれ、不開催となった場合には、初夏のプログラムに優先的に参加いただけるよう配慮いたします。 （いずれもオンライン・日本語で、伊藤・山本の２人のブラウン大学公認ティチャー・トレナーが実施します）： Essentialsコースは、MBSR8週コースに参加しながら受講する形式になります。Essentialsのお申込み手続きにより、自動的にMBSR8週コースに参加頂くことになりますので、追加の参加手続きは不要です）
日時
MBSR8週コース：2025年3月2日～4月27日の毎週日曜日 - 全9回 -
時間：
午後 3:30 ～ 6:00 （初日・最終日のみ 3:30～7:00まで）
4月13日は終日（午前10:30 ～ 午後5:00）
MBSR Essentials: 2月24日-5月5日（ 4月14日 (月) は休講：10週間）
毎週月曜午後7:00 ～ 10:30
参加費：254,000円（税込み)：分割払いも可能です。申し込み用紙のその旨をご記入下さい。支払い方法は参加申込書を確認させて頂いた後でご案内いたします。（ブラウン大学のMBSR Foundationsコースに比較して約40％低額です。本プログラム終了後、ブラウン大学のMBSR Teacher Advancement Intensive （TAI）への参加も可能です。）
参加費補助：ダイバーシティ＆インクルージョンの観点から参加費を補助させていただきます。世帯収入500万円以下の方は、191,000円、300万円以下の方は127,000円でご参加いただけます。
参加要件：
MBSR8週コースを少なくとも1回修了
5日間以上のサイレントリトリートを少なくとも1回修了（2025年は5月2日-5月6日の間に開催する予定です。その他のリトリート・禅の摂心なども考慮させていただきます。ご不明点があれば、edu@mbsrjapan.comまでお問い合わせ下さい。）
毎日の瞑想実践歴が2年以上（少なくとも1年）
募集人数：8名（予定） お申込み：初めてお申込みの方はこちら（PC・スマホ）より、前回お申込み頂いた方はこちら（PC・スマホ）より、1月17 日（金）までにお申込み下さい。ご参加の可否については遅くとも 1月24 日（金）までにはお知らせいたします。ご応募が募集人数を上回る場合には、8週コース終了順とさせていただきます。
なお、MBSR Essentials終了後の指導者養成トレーニングである9日間のIntensive Practice and Teaching（IPT) は、2026年1月に9日（金）-11日（日）、その後隔週で1月24日（土）・25日（日）、2月9日（土）・10日（日）、2月21（土）・22（日）で開催予定です（初回のみ金曜夕にプログラムがあります）。IPTを修了するとMBSR8週プログラムを教えることができます。詳細は後日お知らせいたします。
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